很多人从事一份工作久了，都会有厌烦、想跳槽的想法，下面就由一则案例来帮大家分析，怎样才能摆脱这种厌烦的情绪。

    “一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊?”上班没多久，年仅25岁的林子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。
　　去年8月，毕业于某名牌大学的林子刚走出校门就找了一份工作，在一家大型私企做办公室文员，而这份工作在林子看来难度并不是很大，就是每天接收、发送一些文件，偶尔参加一些宣传活动。
　　起初，满腔热情的她还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的一些看法，可大都没有了下文，同时她隐约感到同事对她开始持有一种看法，这让她十分困惑。
　　单调少薪无法适应
　　慢慢地林子开始适应这里的工作方式，不再过多地说什么，按部就班地干着自己的活，这份在别人看来轻松的工作，在林子眼里却越发得感到单调和无聊。
　　如果仅是工作的无聊，林子还可以适应，可一个月下来，仅几百元的薪水简直是无法忍受，“尤其同学聚会的时候，总要”晒晒工资“，同学里我是最少的，要知道，上学时我的成绩一直是班里的前几名啊!”
　　厌倦上班几欲跳槽
　　有几次林子都萌发出“跳槽”的想法，可遭到了家里人的一致反对。母亲总是说自己好高骛远，“这份在别人眼里想找都找不到的工作，可千万不要随便放弃。”
　　工作的单调，同事的不理解，再加上微薄的薪水，这让林子怎么也提不起工作热情，“反正怎么干也是干，也没人说什么，不如随波逐流地混吧，可今后还会是这种日子吗?”想起这些，林子就感到迷茫和无助。

　　其实克服这种心理关键是——调整心态
　　河北医大一院精神卫生科副主任医师姚绍敏认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，适应快的人，一个月就能过去;适应慢的人，或许需要半年才能过去。但是，也有一些新人，在经过“孤独期”的时候，受到来自心灵的阻碍和创伤，产生“厌班症”或其他不良心理。
　　改变这种局面首先要从自身入手，用自己的工作激情感染同事，主动而不急于求成，积极而不咄咄逼人。即使平日总是面临不感兴趣的工作时，也要努力去做好，因为没有人能够一开始找到“十全十美”的工作。
　　如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，可能会对相应的电子表格软件产生兴趣。
　　如果手头的工作实在提不起自己的兴趣，也得不到别人的认可，那么不妨换个方式给自己以鼓励。可以安排一件自己喜欢的事情放在自己厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。